DESAYUNOS PARA LA OFICINA

Comer en el trabajo me causa estrés, ya que nunca hay algo rico para llevar o lo saludable toma demasiado tiempo. Organizándote bien podrás llevar una dieta balanceada. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día.  Les dejo unos desayunos muy fáciles de realizar y de cargar 100%nutritivos.

Menú 1
Total:   460 kcal.

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• Dos rebanadas de pan integral
• Dos rebanadas de pechuga de pavo
• Rodajas de jitomate y de lechuga
• Dos cucharaditas de mayonesa
• Una manzana partida
• Una taza de galletas de trigo baja en grasa
• Café
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Menú 2
Total: 470 kcal

• Un vaso de leche desnatada
• Dos rebanadas de pan integral
• Una cucharadita de mantequilla
• Una cucharadita de mermelada light
• Una naranja en gajos

Menú 3
Total:  500 kcal

• Un huevo duro
• Dos rebanadas de pan integral
• Medio vaso de jugo de naranja
• Una pera
• Café